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以让身体更容易适应灵气的积累和冲刷，使突破变得简单。

    这或许就是柳思行引气入体极快的原因。

    另外女弟子之所以比男弟子提升得快，是因为她们往往肢体柔软。

    男弟子们压腿拔筋儿真的很想屎好吗！一个个腰硬腿硬，突然要横叉竖叉一字腿，可不是每天都怨声载道的？

    大家的态度还是端正，为了能够提升修为，哭着喊着把这流程都走了下来，只不过进度就比女弟子们要慢上许多，所以对修行的提升比较少也是蛮正常的现象。

    最后饮食方面，如果按照青少年的膳食结构制订每日用餐计划并严格执行，对孩子们的生长发育和修为提升很有帮助。

    二十岁以上的，若是保证蛋白质摄入对习武和增加肌肉也很有用，影响上稍弱。

    总结：习武要从娃娃抓起，作息、饮食都要安排好，不错过孩子们的任何一个发育时期，保证他们从小打好基础，以后修炼之路就能顺畅许多。

    至于20岁以上的男弟子们……骨骼定性了，腿筋儿还梆梆硬，想要再通过习武来提升修为，可以，但是很艰难。

    不过根据练武场那边的反馈，最近大家在互相切磋比斗的时候，动作灵活性提升了许多，由此可知，之前宗门内部弟子真的很缺乏锻炼，武技什么的真的要加强训练，对修炼和对战都有帮助。

    宗主已经批准了，从此以后全体弟子，甚至包括金丹真人，都要把习武之事提上日程，当作重点来抓。

    柳思行也成为了无定宗内部的习武标杆，众人仰慕的对象。

    闻嘉木想着，等柳思行回来了知道这个消息，应该很开心吧。

    作者有话要说：　　嗯……好像没啥好说的。

    第 61 章

    到了陆地上, 柳思行就恢复了每日训练轻功的习惯，一大早就起床, 准备围着沙滩跑圈。

    她出了小院子，发现住在隔壁的剑修李天翰也是起得很早，正在沙滩上练剑，剑气四射, 威势惊人。

    沙滩上横七竖八，全部是剑气扫过的印子, 他附近的海水都因为受到剑气影响, 跟其他区域的潮起潮落不同步了。

    真的跟她以往见到的那些剑客完全不可同日而语。

    柳思行看呆了, 围观了好一会儿，才想起来应该跟这位金丹期剑修行礼问好。

    这名剑修虽然跟着大家一路同行，却很少搭理其他人, 除非什么事情他忍不了了，才会发表意见, 所以她并没有指望得到对方的回应。

    但没想到的是, 李天翰居然停下来对着她点了点头。

    柳思行简直受宠若惊, 有点迷茫地踏着轻功飞了出去。

    她离开了没多久, 李天翰就看到冰蝶真人就踩着云朵过来了。

    冰蝶真人是来找飞云真人的，她看到小姑娘没在，叹了口气：“抱歉, 之前答应你的，借用验灵石的事情，怕是做不到。我宗门那个验灵石, 被人拿出去纳新用了，等带回来估计还要一阵子时间。”

    两仪仙岛与无定宗等大多数宗门不同，她们招收新弟子并不是等人上

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